O podcast Na Língua do PP, com o personal trainer Müller Silva, famoso pelos seus vídeos com milhões de visualizações nas redes sociais, deu 5 dicas para quem quer emagrecer.
Assista abaixo o bate-papo completo:
Confira abaixo as 5 dicas para perder peso, segundo Müller Silva
- Faça um exercício que você goste
Procure algo que te dê prazer, esse é o segredo. E tente manter a atividade por muito tempo.
- Cuide da alimentação – pode, mas só ter equilíbrio
Pode comer aquele docinho que tanto gosta? Sim. Basta ter equilíbrio, ou seja, não comer todo dia.
- Suplementação
Os suplementos não são medicamentos e não devem ser utilizados para tratar, prevenir ou curar doenças. Ele são um ótimo complemento na alimentação com nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos.
- Sono
Independente de qual for o seu objetivo: tenha uma boa noite de sono. Sabia que a gente queima calorias dormindo?
- Contrate personal trainer
Esse profissional vai ajudar você a alcançar o seu objetivo!
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