dicas para se proteger no período seco e de sol intenso

No período da estiagem, o sol intenso e o tempo seco afetam diretamente a saúde. Embora o período de chuva tenha começado, o calor ainda permanece e é importante adotar algumas práticas essenciais para o cuidado com os olhos, nariz e pele quando expostos ao sol e a ambientes com ar-condicionado. Os cuidados diários ajudam a minimizar os efeitos negativos das mudanças de temperatura e clima.

O Primeira Página traz para você dicas da dermatologista Karin Krause Boneti.

Cuidados com os olhos

• Use óculos de sol com proteção UV para evitar danos causados pelos raios solares, como a catarata e a degeneração macular.
• Lubrificação Ocular: Em ambientes secos e com ar-condicionado, os olhos podem ficar ressecados. Use colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) para evitar ressecamento e irritação.
• Evitar Esfregar os Olhos: se os olhos estiverem secos ou irritados, evite esfregar para não agravar o problema ou provocar infecções.

Proteção solar

• Protetor Solar constante: Além do uso regular de protetor solar ao ar livre, reaplicar o produto mesmo quando estiver indo para ambientes fechados, pois as luzes artificiais e o ar seco do ar-condicionado também podem ressecar a pele.
• Roupas: Use roupas leves de preferência de cores claras e com manga longa, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
• Evite ficar exposto ao sol entre 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos. Sempre que possível, permanecer em áreas sombreadas.

Cuidados com o nariz

• O ar seco, especialmente em ambientes com ar-condicionado, pode ressecar as mucosas nasais. Use soro fisiológico ou sprays nasais à base de solução salina para manter as vias aéreas hidratadas.

• Umidificadores de Ar: **Se possível, use umidificadores de ar em ambientes internos para melhorar a umidade e evitar o ressecamento das vias nasais.

• Evitar Produtos Irritantes: Em ambientes secos, evite o uso excessivo de descongestionantes nasais, que podem agravar o ressecamento.

Banhos e Limpeza

• Banhos Curtos e com Água Morna: Evite banhos longos e quentes, pois eles removem os óleos naturais da pele.
• Sabonetes: Use sabonetes hidratantes ou suaves para evitar o ressecamento.

Hidratação

• Beber Água: Hidrate-se adequadamente bebendo água ao longo do dia, pois o tempo seco aumenta a perda de líquidos pelo corpo.

• Hidratantes: Aplique hidratantes adequados ao seu tipo de pele, preferencialmente logo após o banho, para reter a umidade. Hidratantes à base de ureia ou ácido hialurônico são boas opções para tempos secos.
• Spray Facial Hidratante: No ambiente fechado, use sprays faciais hidratantes à base de água termal para refrescar e hidratar a pele ao longo do dia.