Um para cada dia da semana: segunda, terça, quarta, quinta e sexta. O Primeira Página separou cinco dicas de lanches rápidos e baratos para o seu pequeno levar na lancheira da escola. Fuja dos industrializados e opte por itens naturais, que podem ser feitos de forma bem rápida.
🔴🔴Atenção: os lanches também podem ser grandes aliados para as marmitas das mamães e papais! Veja as sugestões abaixo:
Segunda-feira – Bolinho de Banana
O doce da banana com a textura fofinha de um bolo é a perfeita combinação para iniciar a semana. Rápido, prático e barato também ajuda no combo. Veja a receita no vídeo abaixo:
Terça-feira – Esfirra de frango com requeijão
Para diversificar o famoso pão com presunto e queijo, a esfirra de frango com requeijão é uma ótima ideia no cardápio da lancheira. Feito com o “Rap 10”, proteína da sua escolha e uma colher de requeijão, salgado é crocante e leva poucos ingredientes no preparo. Siga o passa a passo abaixo:
@tocomfomebr_ “Esfirra” Fit 💛 Rap10 ou Wrap Frango desfiado Cream Cheese Queijo Muçarela 1 ovo batido para pincelar Molhinho 💛 1 colher de sopa de iogurte 1/2 colher mostarda 1/2 colher de sopa de mel Ar fryer a 180 graus por 8 minutos ou até dourar #receitasfaceis #receitasfit #receitassaudaveis #rap10 #wrap #lanches #lanchesaudavel #lancherapido #esfirra #esfirras ♬ Rio de Janeiro – Carlos Henrique Lima & H Music
Quarta-feira – Pão com ovo na airfryer
Um pão com ovo é uma opção muito válida. A dose certa de proteína e carboidrato para o começo do dia. Veja no vídeo abaixo a forma de fazer e ainda deixar a opção cremosa na airfryer:
Quinta-feira – Panqueca docinha na frigideira
Quase sexta, seu pequeno merece um docinho. Rápido e prático, os redondinhos fofinhos são uma ótima opção. Massa a base de ovo e trigo, a panqueca pode ser uma aliada rápida na hora de montar a lancheira. Assista ao vídeo abaixo:
@cozinhadeluciana a melhor receita de panqueca americana para seu xafe da manhã ou lanche da tarde. Fica ate o final desse vídeo, e veja comk é simples fazer uma maravilhosa receita de panqueca. #minipanquecas #panquecaamericana #panquecas #pankace #pankaces #comofazerpanquecas #receitasimples #receitafacil #receitas ♬ som original – Cozinha da Lu
Sexta-feira – Cookie com gotas de chocolate
Para finalizar a semana, um cookie com gotas de chocolate é o recomendado. Com açúcar mascavo, o docinho pode ser o completo da lancheira. Para assar, use airfryer e veja o chocolate derreter rapidamente. Confira como fazer no tutorial abaixo:
@raianaacaetano Cookie na airfryer! A receita mais fácil e rápida para você fazer com a sua família (ou até sozinho haha) e adoçar a noite de Natal! E é claro utilizando os produtos da @Wyda Embalagens e são tantas opções de embalagens que você consegue usar do começo ao fim no preparo da ceia! Desde os salgados até a sobremesa, a marca que é que a melhor amiga das receitas e facilita o meu dia a dia! Ingredientes: – 120g de manteiga sem sal – 50g de açúcar refinado – 120g de açúcar mascavo – 1 ovo – 200g de farinha – 1 colher de chá de bicarbonato – Gotinhas de chocolate ou chocolate picado a gosto Levar a airfryer a 140° por 15min e prontinho, o modo de fazer está no vídeo! #receita #receitafacil #cookiedenatal #cookienaairfryer #influenciadoreswyda #publicidade ♬ som original – RAIANA
