5 óleos essenciais para equilibrar sua saúde física e mental

Os óleos essenciais têm ganhado cada vez mais destaque por seus benefícios terapêuticos. Além de serem usados para cuidados de beleza, eles desempenham um papel fundamental na saúde emocional e física. Na aromaterapia, eles podem ser aplicados de diversas formas, promovendo o bem-estar de forma natural.

Vale ressaltar que a aromaterapia é uma prática integrativa e complementar (PIC) oferecida pelo SUS (Sistema Único de Saúde) desde 2018. Assim, separamos cinco óleos essenciais e suas propriedades terapêuticas para te ajudar a equilibrar a saúde do corpo e da mente.

1. Alecrim (Rosmarinus officinalis)

O alecrim é conhecido por suas propriedades estimulantes e tonificantes. Ele é excelente para melhorar a memória, aliviar dores musculares e atuar como um antisséptico natural. É ideal para quem está se sentindo mentalmente fatigado ou precisa de um impulso energético.

Propriedades: estimulante mental, tônico cardíaco, analgésico, antisséptico.

2. Bergamota (Citrus bergamia)

A bergamota é um óleo essencial que oferece um equilíbrio emocional significativo. É conhecido por suas propriedades calmantes e pode ser uma excelente opção para quem lida com ansiedade e sentimentos de frustração.

Propriedades: antisséptica, antidepressivo, digestivo, expectorante.

3. Capim Limão (Cymbopogon citratus)

O capim-limão é perfeito para aliviar o estresse e controlar a ansiedade. Suas propriedades antissépticas também ajudam a tratar problemas de pele, como acne e infecções. Ele é especialmente útil para quem sofre de tensões emocionais ou dificuldade para relaxar.

Propriedades: antisséptico, antinevrálgico, anti-sudorífero.

4. Lavanda (Lavandula officinalis)

A lavanda é um dos óleos essenciais mais populares e conhecidos por seu poder calmante e regenerador. Ideal para combater a insônia, aliviar tensões e melhorar o equilíbrio emocional, a lavanda é excelente para quem está em busca de paz e tranquilidade.

Propriedades: calmante, regeneradora celular, analgésica, antisséptica.

5. Gengibre (Zingiber)

O gengibre é um óleo estimulante que ajuda a melhorar a digestão, aumentar a circulação e aliviar dores musculares. Ele também tem propriedades mentais poderosas, proporcionando um aumento de energia e foco. Além disso, é um grande aliado na recuperação de doenças respiratórias.

Propriedades: estimulante digestivo, analgésico, carminativo, energético.

Como utilizar óleos essenciais? 

É importante saber que os óleos essenciais nunca devem ser usados em sua forma pura diretamente sobre a pele. Eles precisam ser diluídos em algum “veículo” a exemplo de hidratantes neutros, ou óleos vegetais. Existem duas principais formas de uso na aromaterapia:

Absorção cutânea: aplique os óleos essenciais diluídos em óleos vegetais diretamente na pele.

Absorção olfativa: inale os óleos essenciais para absorver seus benefícios.

Os óleos essenciais podem ser utilizados de várias formas e para tratar diversas questões de saúde, a exemplo das inalações para alívio de problemas respiratórios e estresse; ou banhos relaxantes, massagens e compressas.