A saúde mental é uma parte essencial do nosso bem-estar geral, e reconhecer quando não estamos bem é crucial para buscar ajuda e cuidar de nós mesmos.
Especialista apontam alguns sinais comuns que podem indicar que você não está bem, veja:
Mudanças de Humor
Alterações intensas e frequentes no humor, como sentir-se muito triste, ansioso ou irritado sem uma razão aparente, podem ser um sinal de que algo não está certo.
Dificuldade de Concentração
Se você percebe que está tendo dificuldades para se concentrar, tomar decisões ou lembrar de coisas, isso pode ser um sinal de estresse ou ansiedade.
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Isolamento Social
Fugir de interações sociais, evitar amigos e familiares ou sentir-se desconectado das pessoas ao seu redor pode ser um sinal de dificuldades emocionais.
Desesperança
Sentir-se sem esperança, em desespero ou acreditar que não há solução para suas dificuldades pode ser um sinal de que você precisa de ajuda.
Irritabilidade
Sinto-se mais irritado ou impaciente do que o normal com os outros ou até consigo mesmo pode ser um sinal de que você está enfrentando dificuldades emocionais.
Se você apresentar alguns desses sinais, procure um médico.
