atletas da melhor idade são campeãs em cuidar da saúde

Entre os atletas que vão competir na Corrida do Pantanal, estão participantes na melhor idade que vão aproveitar a competição para cuidar da saúde. Aos 81 anos, a aposentada Zulmira Mercedes conta que o hábito da corrida mudou a vida dela. Ela começou a correr depois dos 60 anos.

“Um dia, cheguei em casa e falei para o meu filho: ‘por favor, marca uma corrida para mim. Vai ter uma corrida no domingo. Eu quero correr, eu vou, nem que eu não corra, mas eu vou participar. Quero experimentar, sempre tem uma primeira vez.’”

Zulmira Mercedes, aposentada.

As altas temperaturas e a baixa umidade do ar são fatores que também interferem na preparação para a Corrida do Pantanal.

É preciso estar alerta, especialmente no caso dos idosos, pois, segundo os médicos, após determinada idade, o risco de desidratação é maior, conforme explica o educador físico Renan Ferreira.

“Na maioridade, depois dos 60 anos ou mais, há uma maior facilidade para o desenvolvimento de algumas doenças crônicas articulares. É importante fortalecer as regiões articulares, como joelhos, quadris e coluna, com o acompanhamento de um profissional.”

Renan Ferreira, educador físico.

De acordo com Renan, até a vestimenta pode influenciar no bom desempenho na prova.

“A preparação começa em casa. É indicado escolher roupas com proteção ultravioleta e com protetor térmico. É fundamental estar sempre bem hidratado, alimentar-se pouco antes da prova (sem exagerar) para evitar mal-estar, e tomar cuidado com a hidratação durante a prova.”

Renan Ferreira, educador físico.

Após os 60 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria, o corpo retém menos líquidos, a vontade de beber água diminui porque a parte do cérebro que regula a sensação de sede nem sempre funciona corretamente, e a capacidade de regular a temperatura corporal muda.

Aos 86 anos, a aposentada Nilza Ferreira Falcão caminha todos os dias pelo menos 4 quilômetros e também vai participar da Corrida do Pantanal. Esta será a segunda vez de Nilza na competição. Ela se inscreveu para a caminhada de 5 quilômetros.

“Vou caminhar sorrindo, cumprimentando todo mundo, dando bom dia. E lá vou eu.”

Nilza Ferreira Falcão, aposentada.

Corrida do Pantanal

A Corrida do Pantanal acontece daqui 10 dias em 22 de setembro. Mais de 25 mil atletas se inscrevam para participar da 3ª edição do evento, neste ano. A Corrida do Pantanal é realizada pelo Sistema Fiems e Sesi/MS, em parceria com a TV Morena.

Retirada dos kits

Antes do evento, os participantes devem retirar os kits de corrida. A entrega será feita com a numeração de peito nos dias 19 e 20 de setembro, das 9h às 21h, e no dia 21 de setembro, das 9h às 18h, no Centro de Convenções e Exposições Albano Franco (avenida Mato Grosso, 5017 – Bairro Carandá Bosque).

O responsável deverá conferir os dados pessoais (nome, data de nascimento e modalidade) e o número de peito. Não serão entregues kits no dia da prova.

Identificação

• Documento de Identidade, com foto (RG ou Carteira de Motorista) original;
• Comprovante de inscrição, que poderá ser consultado por ocasião da entrega do kit do atleta. A não apresentação deste comprovante isenta a organização de qualquer tipo de reclamação;
• Para terceiros retirarem o kit do atleta são necessários os mesmos documentos acima mencionados. Caso não tenha o documento original, o mesmo poderá apresentar uma cópia dos documentos do atleta. Atletas inscritos na corrida de 15 km e corrida de 8 km também receberão chip eletrônico de cronometragem, sendo de uso obrigatório na prova.

Será obrigatório o uso da camiseta da prova para os participantes da corrida de 15 km, corrida de 8 km e caminhada de 5 km. O não uso poderá ocasionar a desclassificação, salvos somente em casos de atletas de elite, atletas patrocinados e assessorias de corrida, que deverão comunicar previamente a organização e ter o consentimento da mesma.