Ator e lutadora ensinam técnicas de defesa pessoal para ajudar mulheres

Casos de extrema violência como o que aconteceu no Rio Grande do Norte, em que uma mulher foi ferida com mais de 60 socos dentro de um elevador, proporcionam muitas reflexões, entre elas: como as vítimas podem se defender.

A violência foi registrada por câmeras de segurança e viralizou nas redes sociais, gerando revolta e comoção em todo o país. E, por isso, o ator Malvino Salvador e Kyra Gracie decidiram compartilhar um vídeo onde ensinam algumas técnicas que as mulheres podem usar para reagir e escapar da agressão.

Diante de constantes episódios de violência contra a mulher, especialmente dentro de elevadores, a lutadora e campeã mundial de jiu-jitsu Kyra Gracie e o ator Malvino Salvador decidiram gravar um vídeo ensinando técnicas de defesa pessoal específicas para locais pequenos, como elevadores, corredores ou banheiros.

“O homem desferiu mais de 60 socos no rosto de uma mulher completamente indefesa. Era forte, aparentemente conhecia técnicas de luta. Por isso, resolvemos gravar esse conteúdo. Precisamos ensinar as mulheres a se defenderem em qualquer espaço”, afirmou Kyra.

Durante a demonstração, Kyra explica como usar pernas, braços e cabeça para se proteger e reagir com golpes rápidos e precisos, mirando pontos vulneráveis como o joelho, rosto e virilha do agressor.

“Em um ambiente tão confinado, como o elevador, é fundamental manter o equilíbrio, proteger o rosto e, se possível, encurtar a distância e fugir assim que conseguir”, disse a lutadora.

Método de defesa pessoal para espaços reduzidos

A especialista destaca que a autodefesa começa antes mesmo da agressão. Prestar atenção aos sinais de comportamento violento, manter distância e confiar na intuição são atitudes preventivas fundamentais.

Além disso, algumas estratégias específicas aumentam as chances de proteção:

• Golpes de curta distância como cotoveladas, joelhadas e socos curtos são mais eficazes em espaços pequenos.
• Ataque a pontos sensíveis como olhos, nariz, garganta, virilha e joelhos pode desestabilizar o agressor.
• Uso de objetos ao redor, como bolsa, celular ou chaves, ajuda a criar uma brecha para fuga.
• Fuga e grito por socorro devem ser o objetivo principal: escapar é mais importante do que vencer a luta.

Sinais de alerta e prevenção

Para Kyra, a violência muitas vezes começa de forma sutil: com agressividade verbal, controle excessivo e toques violentos. Reconhecer esses sinais é parte do método de defesa.

“Se o parceiro te humilha, te segura com força, tenta te intimidar… isso já é agressão. Saia desse relacionamento o quanto antes. Um caso como o do elevador começa muito antes do primeiro soco”, alertou.

Ela também reforça a importância de preparar as próximas gerações, “ensinem suas filhas. Se uma mulher sabe se defender, ela tem mais chance de sobreviver. Defesa pessoal é sobrevivência.”

Sobre o caso

O agressor do caso segue sendo investigado pelas autoridades do Rio Grande do Norte. Enquanto isso, especialistas em segurança e defesa pessoal recomendam que mulheres busquem treinamento específico, com técnicas adaptadas a situações reais, como as ensinadas por Kyra e Malvino.

A mensagem que fica é clara: defesa pessoal não é sobre lutar, é sobre sobreviver.