Por que sentimos mais sono ao lado de quem amamos? Descubra o que diz a ciência

Já sentiu muito sono ao lado de quem ama? Pode parecer estranho e, às vezes, até render uma ‘bronquinha’ da pessoa amada, por parecer desinteresse ou preguiça. Mas, por trás desse comportamento curioso existe uma explicação.

A ciência e a psicologia mostram que essa sonolência pode ser, na verdade, um sinal de algo muito mais profundo e ligado à segurança emocional.

O Primeira Página foi atrás da explicação para esse comportamento curioso que mistura amor, afeto e uma vontade incontrolável de dormir. E a resposta está na ciência do corpo e nas emoções.

Segundo a psicóloga Patricia Katz, sentir sono ao lado de quem amamos tem relação direta com a forma como o sistema nervoso reage ao ambiente. É um sinal de que o corpo percebe segurança e por isso, entra em estado de relaxamento.

Para ela, o sistema nervoso reconhece sinais de acolhimento e ativa o relaxamento, um mecanismo que também acalma bebês no colo da mãe e continua presente na vida adulta.

“Quando encontramos segurança numa voz familiar, num olhar acolhedor ou num abraço, ele desliga os mecanismos de defesa e ativa funções restaurativas de segurança como o sono. É como se o organismo trocasse de marcha: sai do estado “pronto para fugir” e engrena para “hora de recuperar”, explica a psicóloga.

Ela explica que na clínica, muitos pacientes relaxam ao se sentirem seguros. Alguns bocejam, outros até cochilam. “É o corpo saindo do modo de alerta e se permitindo descansar”, diz.

Esse efeito calmante também foi comprovado por estudos científicos. De acordo com uma pesquisa publicada na Frontiers in Psychiatry, casais que dormem juntos tendem a ter mais sono REM (a fase mais profunda e restauradora do sono), menos interrupções durante a noite e até sincronizam os batimentos cardíacos.

Segundo ela, o toque físico, como um carinho ou um simples encostar, também contribui para esse relaxamento. Isso ocorre porque o contato libera ocitocina e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

“Gosto de mostrar aos meus pacientes que sentir sono ao lado de quem se ama, não é sinal de fraqueza ou de dependência; pelo contrário, é um sinal de que você se sente seguro e relaxado. Num mundo em que estamos ligados no modo “220w”, há inúmeros benefícios para a sua saúde física e emocional.
Aproveite um bom soninho ao lado do seu amor”, afirma.

Relações instáveis afetam o sono

Relações instáveis ou marcadas por abandono podem manter o corpo em estado de alerta, dificultando o descanso. A psicóloga Patricia Katz explica que, nesses casos, o sistema nervoso não se sente seguro o suficiente para ativar o modo de relaxamento, e o sono é diretamente afetado.

“Relações inseguras aumentam o estresse e prejudicam o sono. Não por acaso, pacientes com histórico de abandono têm dificuldade para dormir sozinhos, mas adormecem rápido ao lado de alguém em quem confiam. E isso não é só emocional, o corpo realmente responde”, afirma.

Segundo ela, vínculos saudáveis funcionam como um amortecedor fisiológico. “Quando nos sentimos seguros com alguém, o corpo respira melhor, o coração desacelera, a mente silencia. A segurança emocional ajuda o organismo a descansar”, completa.