Muito se discute sobre a qualidade de vida de alguns países e cidades, e por diferentes motivos alguns destinos são escolhidos por turistas para se viver. Segundo estudo da revista cientifica Plos One, a expectativa de vida está aumentando na maioria dos países. O estudo foi de uma equipe formada por economistas e demógrafos.
As mulheres continuam a viver mais. O nome de zonas azuis, refere aos locais que existe um alto índice de longevidade. O primeiro local chamado assim foi a Sardenha na Itália. E qual é o segredo destes locais? O Primeira Página te explica.
Segundo o pesquisador e escritor americano Dan Buettner, mesmo com diferentes culturas espalhadas pelo mundo, a alimentação, exercícios físicos, e conexões sejam espirituais ou sociais são parecidas nestes lugares de alta expectativa de vida.
As cinco zonas azuis no mundo são:
- Península de Nicoya, na Costa Rica;
- Loma Linda, nos Estados Unidos;
- Icária, na Grécia;
- Okinawa, no Japão;
- Sardenha, na Itália.
- Península de Nicoya, na Costa Rica – A expectativa de vida no local é sete vezes maior do que no Japão. Nicoya tem muitos descendentes indígenas. Lá o ponto forte é como encaram a vida com extrema tranquilidade. A alimentação é basicamente feijão ,milho, vegetais, frutas e carne de porco. A água consumida tem muitos minerais o que é ótimo para a saúde.
- Icária na Grécia -O segredo da longevidade dos icarianos é curioso. Eles acordam tarde e dormem tarde e possuem a menor taxa de demência entre os idosos no mundo. A alimentação é baseada em grãos integrais, peixes azeite de oliva, leite de cabra, queijo, vinho e usam muito mel. As refeições são feitas sem pressa e as sonecas são frequentes. Os chás lá são medicinais e diuréticos.
- Loma Linda nos Estados Unidos – Região tomada por fast-food e pela poluição, Loma Linda na Califórnia surpreende pela espiritualidade. A cidade comporta a maior concentração de adventistas do sétimo dia no mundo. os costumes da religião são seguidos a risca, e a dieta tem peixes, leite de soja, abacate, nozes e pão integral. Tabagismo e bebida alcoólica nem pensar. As atividades físicas são realizadas e o contato com a natureza é constante.
Os pontos em comum identificados por Dan Buttner nessas regiões cruciais para a longevidade envolve hábitos como exercícios regulares com baixa intensidade e contato com a natureza.
Beber vinho em pequenas doses reduz o estresse e é bom para o coração. A alimentação deve ter verduras, legumes, frutas e castanhas. Ele destaca que o cérebro demora a entender a saciedade após 20 minutos. Então comer até sentir-se cheio não é um hábito correto. Então comer devagar e esperar o corpo reagir ao alimento.
O pesquisador completa que ter um propósito de vida, participar de algum tipo de religião ficam menos estressadas e mais dispostas. Os contatos familiares são importantes desde os mais novos aos mais velhos. Amizades profundas e que trazem hábitos saudáveis são extremamente importantes.
-
Fotógrafo faz registros impressionantes da vida de onças no Pantanal
-
Qual café tem mais cafeína? Coado ou expresso?
-
Erros de comunicação podem causar ou agravar uma crise
